保健品要不要买？
三马轻结论
别做
保健品解决不了作息，也替代不了诊断。
保健品不能治疗疾病。真正有效的是规律作息、均衡饮食、必要检查和医生指导下的补充。
先查证据与适用人群，再看销售话术是否承诺疗效。
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三马必查清单
- 看证据 是否有明确适用人群与剂量依据，而不是“包治百病”。
- 看替代 睡眠、饮食、运动是否已做到；做不到时先改生活，不是加补剂。
- 看话术 出现“根治、替代药物、停医生药”立即停止购买。
- 问医生 有慢病、孕期、服药人群，补充前先咨询医生。
常见问题
保健品能治病吗？
不能。保健食品不是药品，不能替代诊断和治疗。
维生素需要天天补吗？
饮食均衡者通常不需要；特定人群应在医生或营养师指导下补充。
老人被推销怎么办？
先停付款、保留票据，和家属一起核对产品批号与宣传内容，必要时投诉。