不占卜、不预测、不制造焦虑。写一句话、静两分钟、看看足迹、画三格像素、过一遍自检清单。
坐稳,肩放松。吸气四拍,停两拍,呼气六拍。走神了就回来,不用责备自己。
把正在纠结的事说一句,我按天、人、地三层帮你拆。