五期 · 轻交互空间

不做大功能,只留五个小角落

不占卜、不预测、不制造焦虑。写一句话、静两分钟、看看足迹、画三格像素、过一遍自检清单。

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静心两分钟 · 只数呼吸,不想事情
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两分钟,只数呼吸

坐稳,肩放松。吸气四拍,停两拍,呼气六拍。走神了就回来,不用责备自己。

2:00
静心是自我调节练习,不替代专业心理或医疗帮助。
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把正在纠结的事说一句,我按天、人、地三层帮你拆。

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