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情绪是气血的开关：怒伤肝、思伤脾
生一场大气，胃口差三天；纠结一件事，睡觉就浅。情绪不是虚的，它在身体里有落点。
先说清楚这件事
- 怒则气上：面红、头胀、胁痛，肝先受累。
- 思则气结：吃不下、腹胀、大便不规律，脾先受累。
- 悲则气消：胸闷、叹气、乏力，肺先受累。
可以这样做
- 生气时先做 6 次慢呼气（吸 4 秒、呼 6 秒），把气往下引。
- 把"想不通"写下来，分成"能改的"和"改不了的"，只处理前者。
- 每天留 10 分钟不说话、不看屏幕，让神收回來。
需要留意- 长期情绪低落、兴趣丧失超过两周，请寻求专业帮助。
- 别把"忍"当修养，压下去的气会变成身体的账。
#情绪#疏肝#压力
内容供健康科普与文化参考，不替代医生诊断。身体不适请及时就医。← 返回大健康