🌙 睡眠引导
选一种声音，跟着呼吸圆做三轮 4-7-8，然后打卡睡觉。全程离线运行，不录音、不上传。
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三马结论小步试 · 先睡够再说
白噪音播放器
声音由浏览器实时生成，无需联网下载。建议音量调到刚好盖过环境杂音即可。
4-7-8 呼吸训练
准备
吸气 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼气 8 秒
已完成 0 轮 · 建议做 4 轮
选一种声音，跟着呼吸圆做三轮 4-7-8，然后打卡睡觉。全程离线运行，不录音、不上传。
声音由浏览器实时生成，无需联网下载。建议音量调到刚好盖过环境杂音即可。
吸气 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼气 8 秒
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睡得好的人怎么说
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