习惯不靠意志力硬扛。缩成两分钟版本,固定在同一时间地点,连续七天后再加一点点难度。断一天允许重启,不归零。
还没有习惯。先从一个两分钟就能完成的动作开始。
把正在纠结的事说一句,我按天、人、地三层帮你拆。